Manfaat mandi sebelum subuh denhan air dingin

Salah satu tujuan kita melakukan aktivitas adalah untuk menjaga kesehatan agar kita bisa menikmati hidup ini lebih lama. Mungkin kamu pernah mendengar beberapa orang mengatakan bahwa, “apabila kamu malas bergerak, maka umurmu akan menjadi lebih pendek.”

Sebenarnya yang dimaksud dengan umur pendek, bukan berkurangnya umur secara harafiah melainkan berkurangnya waktumu untuk menikmati kebahagiaan, karena sebagian umurmu yang lain akan kamu habiskan di ruang perawatan alias terbaring sakit tak berdaya. Itu sama saja dengan kematian kan? Cuma bedanya pasien masih bernafas. Kidding…

Berbicara mengenai kesehatan, salah satu yang sangat dianjurkan oleh para ahli kesehatan adalah bangun lebih awal di pagi hari agar berbagai aktivitas bisa kita lakukan. Dan aktivitas di pagi hari tersebut ternyata akan memiliki efek cukup positif terhadap produktivitas, kesehatan, dan mood kita sepanjang hari.

Untuk lebih lengkapnya, berikut adalah manfaat mandi subuh yang sebaiknya kamu tahu.

1. Menghindarkan kita dari resiko tekanan darah tinggi



Jika kamu khawatir dengan tekanan darah tinggi karena ada keluargamu yang memilikinya, mungkin kamu bisa mengantisipasinya dengan rutin mandi pagi.

Karena menurut beberapa penelitian seperti yang disampaikan oleh Frederic Premji, seorang ahli hypnotherapy dari American Board of Hypnotherapy, ia mengatakan bahwa, mandi air dingin terutama di pagi hari akan membantu mengurangi resiko tekanan darah tinggi. Selain itu, kita juga akan mendapatkan manfaat yang lain berupa resiko varises dan pengerasan pembuluh darah akan berkurang. Kondisi ini akan membuat peredaran darah di dalam tubuh kita akan menjadi lebih lancar. Dengan darah yang lancar, organ-organ dalam tubuh yang akan berfungsi dengan maksimal karena mendapatkan pasokan oksigen serta nutrisi yang dibutuhkan.

2. Meningkatkan mood



Pada saat pagi, biasanya kita merasa malas untuk menyentuh air yang akan kita hadapi. Padahal, jika kita langsung mandi di pagi hari setelah tidur nyenyak di malam harinya, kita akan merasakan perubahan yang luar biasa, terutama karena mandi pagi atau mandi subuh dapat meningkatkan mood.

Jadi, jangan heran apabila seseorang yang rutin mandi pagi terlihat lebih cerah, lebih bersemangat dan selalu tersungging senyum dibibirnya.

Artikel Lainnya:  12 Penyebab Kenapa Anda Cepat & Sering Lupa
3. Dapat meningkatkan jumlah sel darah putih

Studi di Inggris membuktikan bahwa mandi subuh memiliki manfaat yang luar biasa terutama untuk meningkatkan sel darah putih. Sel darah putih adalah salah satu yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk melawan berbagai benda asing yang akan memasuki tubuh kita seperti bakteri, virus atau yang lainnya, selain untuk membatu membekukan darah. Dengan kata lain, manfaat mandi subuh salah satunya adalah untuk meningkatkan imunitas.

4. Memperlancar peredaran darah



Suhu tubuh kita satu jam sebelum bangun biasanya akan meningkat. Setelah itu, apabila terkena air, terutama apabila kamu mandi dengan air dingin pada saat subuh, tubuh akan mencoba meningkatkan metabolisme untuk memberikan kehangatan.

Meningkatnya metabolisme membuat seluruh tubuh kita menjadi lebih aktif. Dan secara otomatis, sirkulasi darah akan menjadi lebih lancar sehingga tubuh akan menajdi bugar, segar, dan bersemangat.

5. Dapat menjaga kesehatan reproduksi



Bagi kamu yang selama ini masih males mandi pagi, cobalah untuk membiasakan diri bangun pagi kemudian mandi karena efeknya bagi kesehatan sangat luar biasa. Salah satunya adalah dapat meningkatkan kesuburan atau meningkatkan sistem reproduksi baik pada pria maupun wanita.

Dengan mandi subuh, seorang pria akan mengalami peningkatan hormon testosteron, pada wanita mereka akan mengalami peningkatan hormon estrogen.

Dengan peningkatan hormon tersebut, baik pria maupun wanita akan menjadi lebih sehat secara seksual dan memiliki gairah yang meningkat. Itulah sebabnya mengapa kita dianjurkan untuk mandi setelah berhubungan seksual jika ingin melanjutkan ke ronde berikutnya.

vabes